Phá thai nên kiêng ăn gì và nên ăn gì? [ Tư vấn của bác sĩ ]

Chế độ ăn uống, khiêng khem sau khi phá thai ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng phục hồi sức khỏe của nữ giới. Để biết sau khi phá thai nên kiêng ăn gì hay cần lưu ý những gì, bạn đọc hãy tham khảo ngay những kiến thức được chia sẻ trong bài viết dưới đây.

Các bác sĩ của Phòng khám Đa khoa Y học Quốc tế cho biết, phá thai hay phá thai chân không là phương pháp gây tê cục bộ và sử dụng các dụng cụ ngoại khoa chuyên dụng để can thiệp qua cổ tử cung, lấy thai nhi ra ngoài cơ thể, chấm dứt tình trạng thai nghén. Phương pháp này gây nên ít nhiều tổn thương đến tử cung và các khu vực lân cận. Đồng thời sau khi phá thai xong, chị em sẽ bị ra máu âm đạo khoảng 5-7 ngày (lâu nhất có thể 10 ngày), khiến cơ thể mệt mỏi và thiếu chất.

Do đó, sau khi phá thai, chị em cần lưu ý kiêng khem cẩn thận và bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết để cơ thể nhanh chóng phục hồi sức khỏe và tránh được các biến chứng ảnh hưởng đến khả năng sinh sản về sau. Vậy sau khi phá thai nên ăn gì và kiêng gì?

Sau phá thai nên kiêng ăn gì?

Nhiều người cho rằng, sau khi phá thai, thai phụ mất nhiều máu kéo theo hệ miễn dịch suy giảm nên phải ăn càng nhiều càng tốt, không cần kiêng khem bất cứ thứ gì. Tuy nhiên điều này là không đúng, bởi vẫn có một số thực phẩm ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe nữ giới sau khi phá thai. Cụ thể, sau khi phá thai, chị em nên tránh ăn những loại thực phẩm sau:

- Thức ăn nhanh

Thức ăn nhanh như gà rán, khoai tây chiên, phô mai que, nem chua, xúc xích, lạp xưởng… có thể làm gia tăng nguy cơ trầm cảm ở nữ giới sau khi phá thai. Vì vậy, chị em sau khi phá thai nên loại trừ thực phẩm này khỏi thực đơn ăn uống mỗi ngày của mình.

- Thực phẩm có tính hàn

Các thực phẩm có tính hàn không chỉ khiến chị em bị lạnh bụng mà còn ảnh hưởng đến việc phục hồi các tổn thương do quá trình thực hiện thủ thuật gây ra. Chị em cần tránh những thực phẩm có tính hàn như các loại hải sản (tôm, cua, cá…) hay các loại rau như bí xanh, mồng tơi...

- Thực phẩm cay nóng, chứa các chất kích thích

Các thực phẩm chiên rán, nhiều dầu mỡ cùng những loại gia vị có tính nóng như ớt, hạt tiêu, tỏi, mù tạt… hay các loại đồ uống có gas, đồ uống chứa cồn như rượu, bia, café, chè đặc… sẽ kích thích sự tụ máu ở bộ phận sinh dục, gây viêm nhiễm phụ khoa. Một số chị em ăn đồ ăn cay nóng còn bị tắc, dính ống dẫn trứng, tăng nguy cơ biến chứng vô sinh – hiếm muộn.

- Thực phẩm không đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm

Thực phẩm không rõ nguồn gốc, xuất xứ, thực phẩm đã quá hạn sử dụng, không đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm có thể khiến chị em bị ngộ độc, kích ứng các tổn thương và gây ra nhiều biến chứng khó lường cho sức khỏe.

Để được các chuyên gia tư vấn cụ thể hơn “Phá thai nên kiêng ăn gì”, bạn có thể nhấp chuột chọn [Tư vấn trực tuyến] hoặc liên hệ đường dây nóng: 0977 475 996 - 0836 633 399 (hoàn toàn miễn phí).

Sau phá thai nên ăn gì?

Bên cạnh việc ghi nhớ sau khi mới phá thai nên kiêng ăn gì, chị em cũng nên bổ sung cho cơ thể các chất dinh dưỡng cần thiết để tăng cường sức đề kháng và nâng cao hệ miễn dịch. Dưới đây là những thực phẩm nên bổ sung vào khẩu phần ăn uống mỗi ngày cho chị em sau khi phá thai:

- Thực phẩm giàu vitamin

Các loại vitamin cơ bản như B1, B2, C và E giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể đồng thời giảm khả năng viêm nhiễm hiệu quả. Do đó, bạn nên bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin trong khẩu phẩn ăn của mình như các loại hoa quả tươi (nho, mít, táo...) hay các loại rau củ quả như rau ngót, rau rền, bí đỏ, cà chua, giá sống… Những loại thực phẩm này không chỉ cung cấp vitamin và còn cung cấp một lượng phophat và sắt cần thiết cho cơ thể để hỗ trợ cải thiện tình trạng thiếu máu sau khi phá thai.

Đặc biệt, bạn nên bổ sung các thực phẩm giàu axit folic. Axit folic một trong những loại vitamin B cần thiết cho việc tái tạo tế bào mới để đảm bảo việc mang thai trở lại được an toàn hơn. Một số thực phẩm chứa nhiều axit folic có thể kể đến như: ngũ cốc, đậu lăng, rau bina, súp lơ, măng tây, dưa vàng, trứng, cam, khoai tây, bơ, bông cải xanh, sữa và chế phẩm từ sữa...

- Thực phẩm giàu protein

Protein (hay chất đạm) là nhóm chất dinh dưỡng quan trọng, không thể thiếu với sự phát triển của cơ thể, có tác dụng điều hòa sự cân bằng chất lỏng trong cơ thể, hỗ trợ quá trình trao đổi chất và cấu tạo các tế bào mới (đặc biệt là tái tạo máu sau khi phá thai). Một số loại thực phẩm chứa nhiều protein mà chị em có thể sử dụng đó là: các loại thịt (đặc biệt là thịt bò, thịt gà), hải sản, trứng, sữa, phomai, đậu (đặc biệt là đậu nành), vừng, lạc, hạnh nhân, bông cải xanh, bơ, khoai tây, hạt bí đỏ, hạt điều, hạt chia, rau bina (cải bó xôi)... Tuy nhiên, chị em nên bổ sung protein ở mức độ hợp lý để tránh tình trạng táo bón.

- Thực phẩm giàu canxi

Chị em nên bổ sung các thực phẩm chứa nhiều canxi như: hải sản, hạnh nhân, rau có màu xanh đậm, nấm, kiwi... để tăng cường khả năng phục hồi sức khỏe đồng thời giảm bớt tình trạng đau nhức, mệt mỏi và mất ngủ sau khi phá thai.

Ngoài ra, chị em nên chú ý lựa chọn những thực phẩm dễ tiêu hóa như khoai lang, chuối, bơ, bí xanh… và cung cấp khoảng 2-3 lit nước mỗi ngày (có thể là nước lọc, sữa hay nước ép trái cây) để quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng sau khi phá thai diễn ra tốt hơn đồng thời ngăn ngừa các bệnh liên quan đến đường tiêu hóa.

Những món ăn tốt cho nữ giới sau khi nạo phá thai

Chị em sau khi nạo phá thai có thể tham khảo những món ăn dưới đây:

Cháo đậu tương

Nguyên liệu: 2 bát đậu tương, 50g gạo, đường cát.

Thực hiện: Gạo vo sạch, trộn với đậu tương rồi nấu thành cháo. Khi cháo chín cho thêm đường sao cho vừa miệng. Dùng để ăn sáng có tác dụng giải nhiệt, điều tiết dạ dày.

Canh trứng gà táo đỏ

Nguyên liệu: Gạo, trứng gà, đương qui, táo đỏ, đường.

Thực hiện: Trứng, đương qui, táo đỏ rửa sạch cho vào nồi đất, đổ nước xâm xấp ngâm trong 10 phút, sau đó đặt nồi lên bếp hầm lửa nhỏ. Hầm trong 5 phút thì vớt trứng gà ra, bóc ra rồi tiếp tục cho vào nồi hầm trong 10 phút nữa. Khi táo chín mềm thì cho thêm đường, tắt bếp. Dùng để ăn sáng, dùng 5-6 tháng/ 1 lần, có tác dụng trị hoa mắt, chóng mặt, kinh nguyệt không đều, tim đập nhanh.

>>> Xem thêm: Phá thai phải kiêng gì?

Lưu ý sau khi phá thai

Ngoài việc duy trì chế độ ăn uống, kiêng khem hợp lý, khoa học sau khi tiến hành phá thai chân không, chị em cũng cần lưu ý những điều sau để phá thai thành công và không gây ảnh hưởng gì đến sức khỏe:

- Vệ sinh vùng kín sạch sẽ cẩn thận mỗi ngày

Sau khi phá thai xong, chị em sẽ bị ra máu âm đạo kéo dài vài ngày. Do đó, chị em cần nhớ thay băng vệ sinh thường xuyên và giữ gìn vệ sinh vùng kín sạch sẽ hàng ngày bằng nước sạch, tránh thụt rửa sâu, chà xát mạnh, ngâm rửa vùng kín hay sử dụng các dung dịch tẩy rửa có độ pH không phù hợp để tránh gây thêm tổn thương hoặc tạo điều kiện cho các mầm bệnh có cơ hội xâm nhập và gây nên viêm nhiễm phụ khoa.

- Kiêng quan hệ tình dục

Chị em cần tránh quan hệ tình dục ít nhất 1 tháng sau khi phá thai để tử cung và các khu vực lân cận có thời gian phục hồi lại những tổn thương do quá trình thực hiện thủ thuật gây nên. Việc quan hệ tình dục quá sớm sau khi phá thai có thể khiến chị em gặp phải nhiều biến chứng nguy hiểm như băng huyết, nhiễm trùng hay mắc phải các bệnh lây truyền qua đường tình dục…

- Tăng cường nghỉ ngơi

Chị em nên nghỉ ngơi ít nhất 2-3 ngày, nghỉ ngơi trong phòng, tránh làm việc nặng, hạn chế đi lại, đặc biệt là tạm ngưng các môn thể thao mất nhiều sức lực như bơi lội, điền kinh, gym... trong vòng 2 tuần sau khi phá thai. Tuy nhiên một số trường hợp có thể trạng yếu hơn thì sẽ cần nhiều thời gian để nghỉ ngơi hơn.

Lưu ý: Sau khi phá thai, nếu chị em thấy tình trạng ra máu kéo dài liên tục hơn 10 ngày và không có dấu hiệu thuyên giảm, máu có màu đen, nhiều cục máu đông kèm mùi hôi khó chịu, đau bụng dữ dội, thân nhiệt tăng, sốt, bị ốm, đau ngực, choáng hoặc nhất... thì đây có thể là dấu hiệu của thủng tử cung, dính buồng tử cung, chảy máu tử cung hay nhiễm khuẩn, sót thai, sót rau thai... Chị em cần đến ngay cơ sở y tế chuyên khoa uy tín để được thăm khám, kiểm tra và có biện pháp xử lý kịp thời.

Một trong những địa chỉ uy tín được nhiều chị em thủ đô và các tỉnh thành lân cận tin tưởng lựa chọn trong việc phá thai an toàn và khắc phục những biến chứng, tai biến sau khi phá thai đó là Phòng khám Đa khoa Y học Quốc tế. Đây là cơ sở y tế chuyên khoa sức khỏe sinh sản với hơn 50 năm kinh nghiệm trực thuộc Sở Y tế Hà Nội, quy tụ đội ngũ y bác sĩ có trình độ chuyên môn giỏi và đầu tư nhiều trang thiết bị hiện đại.

Dịch vụ kín đáo, chuyên nghiệp cùng sự chăm sóc tận tình chu đáo của nhân viên y tế chắc chắn sẽ khiến chị em cảm thấy yên tâm và hài lòng mỗi khi sử dụng dịch vụ tại đây.

Tìm hiểu thêm về Phòng khám thông qua đường dẫn sau: http://bsphukhoagioi.com/gioi-thieu-phong-kham-da-khoa-y-hoc-quoc-te/

Hi vọng bài viết giúp bạn đọc biết được sau phá thai nên kiêng ăn gì cũng một số điều cần lưu ý sau khi phá thai. Nếu còn điều gì thắc mắc, bạn vui lòng nhấp chuột chọn [Tư vấn trực tuyến] hoặc liên hệ số điện thoại 0977 475 996 - 0836 633 399 để được các chuyên gia của Phòng khám tư vấn cụ thể và hỗ trợ đặt lịch hẹn thăm khám miễn phí!